Grundstellung:
Rückenlage

Konzentration:
auf den ganzen Körper

Atmung:
normaler Atem

Wiederholungen:
3 x zu jeder Seite

Durchführung:
Du liegst entspannt auf dem Rücken. > Einatmend strecke die Arme über den Kopf, bis sie den Boden berühren. > Normal atmend rolle den gestreckten Körper nach links und rechts. Kehre dann in die Ausgangsposition zurück.

Gut für:
Erfrischt den ganzen Körper.