1 – 5/17 Sarva Hita Asana Kopf und Beine heben1 – 5/17 Sarva Hita Asana Kopf und Beine heben

2– 9 Meru Prishthasana Oberkörper drehen2– 9 Meru Prishthasana Oberkörper drehen

3 – 2 Skandharasana Schulterpose3 – 2 Skandharasana Schulterpose

3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand3 – 3 Viparitakarani Mudra Halber Schulterstand

4 – 10 Bakasana Kranich4 – 10 Bakasana Kranich

7 – 1 Khatu Pranam Gruß an Khatu7 – 1 Khatu Pranam Gruß an Khatu