1 – 1/5 Sarva Hita Asana Torsionsübungen1 – 1/5 Sarva Hita Asana Torsionsübungen

1 – 2/6 Sarva Hita Asana Torsionsübungen1 – 2/6 Sarva Hita Asana Torsionsübungen

1 – 1/6 Sarva Hita Asana Seitliches Rollen1 – 1/6 Sarva Hita Asana Seitliches Rollen

1 – 5/9 Sarva Hita Asana Vorbeugen mit gestreckten Armen1 – 5/9 Sarva Hita Asana Vorbeugen mit gestreckten Armen

2 – 1 Shashankasana Hase2 – 1 Shashankasana Hase

2 – 3 Bhunamanasana Erdengruß2 – 3 Bhunamanasana Erdengruß

2 – 7 Utthita Lolasana Oberkörper schwingen2 – 7 Utthita Lolasana Oberkörper schwingen